Feeds:
Beiträge
Kommentare

Archive for 15. September 2008

Vitamin C ist seit den 1930er Jahren bekannt und seit dieser Zeit wird es auch als Heilmittel gegen ganz normale Erkältungen empfohlen. Besonders populär wurde es durch den Chemienobelpreisträger Linus Pauling. Pauling glaubte, Vitamin C helfe nicht nur gegen Erkältungen, sondern auch gegen Krebs. Er selber nahm 18 g Vitamin C am Tag und propagierte in den 1970er Jahren die breite Anwendung der Ascorbinsäure, wie Vitamin C auch genannt wird.

Die Beweislage für die behaupteten Wirkungen sieht allerdings recht dürftig aus. Auf den englischen Seiten der Cochrane Collaboration findet man eine Zusammenfassung aller bisher (letztes Update 14.5.2007) vorliegenden, wissenschaftlich soliden Studien.

Die Cochrane Collaboration fand 30 Studien mit 11350 Teilnehmern, die alle zeigten, dass Vitamin C keinen vorbeugenden Effekt gegen Erkältungen aufweist. Allerdings konnte in einigen Studien ein sehr geringer Effekt auf die Heftigkeit und die Dauer der Beschwerden nachgewiesen werden, wenn Vitamin C vorbeugend eingenommen wurde. Die Vereinigung zur Förderung der wissenschaftlichen Medizin zweifelt aber daran, dass dieser Effekt bedeutsam ist und den Einsatz von Vitamin C in der Allgemeinbevölkerung rechtfertigen könnte.

Allerdings: Nahmen Marathonläufer und Skifahrer Vitamin C vor dem Wettkampf ein, dann konnten sie die Häufigkeit von Erkältungen um die Hälfte reduzieren. Demnach ist der Einsatz von Vitamin C vor großen körperlichen Anstrengungen und Kältebelastungen möglicherweise sinnvoll.

Die Studienlage beim Einsatz von Vitamin C zur Behandlung von Erkältungskrankheiten ist sehr widersprüchlich. Nur zwei Studien zeigten einen Erfolg: Bei der einen gab es 8 g Vitamin C am ersten Tag, bei der anderen fünf Tage lang.

Die Cochrane Collaboration schlussfolgert, dass weitere Studien dringend erforderlich sind, um die Frage: „Hilft Vitamin C bei Erkältung ?“ endgültig zu beantworten.

Auf die Frage bin ich durch SuMu vom lesenswerten Blog Psychomuell! gekommen. Das heißt, die wirkliche Frage war natürlich: „Was hilft eigentlich gegen Erkältung ?“. Aber die Antwort darauf dauert länger als die Mittagspause, deswegen habe ich sie auf später verschoben.

Quellen

Cochrane Reviews: Vitamin C for preventing and treating the common cold

PLoS Medicine: Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold

Bild (Paprika und Vitamin C – Tabletten): PLoS Medicine

Read Full Post »